مطابخ الخليج العربي

**ألأكلات الشعبية في الإمارات تتميز بكثرتها وتنوعها في رمضان. .

من عبدالوهاب عبدالله..

رأس الخيمة في 26 يوليو / 2013 / تستمدّ الأمم هويتها من تراثها الساري في أعماق أبنائها وأصالتها المتجذرة في قلب التاريخ ..ولدولة الإمارات العربية المتحدة تراث عريق له العديد من الأشكال والصور يظهر هذا التراث في العادات والتقاليد التي يتوارثها الأبناء جيلاً بعد جيل ويتناقلها الخلف عن السلف بحرص واعتزاز ارتكزت هذه العادات على الأخلاق الإسلامية العظيمة والأعراف العربية الأصيلة ..من هذه العادات والتقاليد الأكلات الشعبية في المناسبات وغيرها.

تتميز الأكلات الشعبية في الامارات بكثرتها وتنوعها فضلا عن طعمها الطيب ورائحتها الزكية المميزة خاصة مأكولات الأفراح والأعياد وفي شهر رمضان المبارك حيث تعد الأكلات الشعبية من أبرز مظاهر التراث الإماراتي إذ تحضر في الفعاليات التراثية المتباينة التي تقام في مختلف إمارات الدولة وتتنوع الوجبات التي تقدم في المناسبات وتقتصر على أطباق تختصر من خلالها النساء ثقافة المطبخ الاماراتي.

ومن أبرز الأكلات التي تقدم الهريس وخبز الرقاق واللقيمات والخميرة وغالباً ما تقوم النساء بتحضير العجينة في المنزل وطهي الأكلات لتقديمها طازجة.

ووجود الأكلات الشعبية في الفعاليات المختلفة لا يشكّل انعكاساً لتراث المطبخ الإماراتي فحسب وإنما يفتح الأفق للمقيمين العرب والأجانب للتعرف عليها وتذوق نكهاتها المتباينة.

واعتمد المطبخ الإماراتي منذ القدم على ما تجود به البيئة المحيطة ويشكل البحر أهمها إذ اشتهر الإماراتيون بطهي السمك من مختلف الأنواع والأحجام بالإضافة إلى المأكولات البحرية الأخرى ويعتبر السمك من أشهر المأكولات التي تطبخ في وصفة تحمل اسم “الجشيد” كما يشكل التمر المتوفر بكثرة في الإمارات أساسا لعمل أنواع مختلفة من الحلويات مثل “البثيث” و"المدبس" ومن أبرز الأكلات الشعبية الأخرى التي يفضلها الإماراتيون تأتي أطباق “الهريس” الذي يعتبر طبقا رئيسيا على المائدة الإماراتية في شهر رمضان تحديدا وهناك طبق “المجبوس” و"الثريد" و"العرسية" و"البلاليط" ومن أبرز الحلويات الإماراتية “اللقيمات” و"العصيدة" و"الخنفروش" و"القرص العقيلي".

وفي شهر رمضان يحرص اهل الامارات مثل باقي دول الخليج العربية على استحضار روح وطقوس موائد آبائهم وأجدادهم حتى يخيل للمرء أنه يشم رائحة أطباق قفزت فجأة من سبات الماضي لتحط رحالها فجأة على مائدة إفطار رمضانية في مطلع الألفية الثالثة وهو استحضار لا يتم لأطباق الطعام التراثية وحدها وإنما يجري استدعاء كل ما يحيط بهذا الطقس الديني والاجتماعي من أنشطة ترى الحياة وقد دبت فيها فجأة ومن أبرز سماتها العمل الجماعي في تحضير المائدة الرمضانية حيث تجتمع نساء معظم الأسر والأقارب وحتى الجيران للاشتراك في تحضير أطباق الإفطار منذ فترة مبكرة من النهار تصل إلى ذروتها قبيل وقت قصير من موعد أذان المغرب.

ويغلب على موائد الشهر الكريم أن تكون عامرة بأطايب الطعام من الموالح والحلويات والمشروبات ولكن لكل مجتمع طابعه الخاص في اختيار أصناف الطعام التي تزين موائدهم في رمضان والهريس هو الطبق الشعبي الرئيسي الذي يتربع على موائد الأسر الإماراتية إذ لا تخلو مائدة من موائد في المجتمع الإماراتي من وجود الهريس خاصة في المناسبات والأفراح وشهر رمضان الفضيل.

فعند اقتراب الشمس من المغيب يتحلق أفراد الأسرة على المائدة في انتظار أن يرفع أذان المغرب ثم الإقبال على الطعام وأول ما تحبذ الأسر الإماراتية الإقبال علية بعد التمر واللبن هو الأطباق الشعبية وفي مقدمتها الهريس .. فرغم تنوع الشركات المنتجة للمواد الغذائية التي يقبل عليها الناس خلال شهر رمضان إلا أن الأطباق الشعبية الإماراتية مثل الهريس والثريد واللقيمات الى جانب الاكلات الاخرى لا غنى عنها مع كثرة وتنوع الطعام في رمضان.

الهريس وجبة شعبية تحتاج إلى عملية معقدة لإعدادها فالهريسة تتركب من القمح المجروش واللحم وفي الماضي كان حب القمح الحب يدق باليد ويستخدم في دقه ما يسمى بالمنحاز أو الليوان وبعدها يؤتى باللحم فيغسل وينظف ويوضع مع القمح المدقوق في قدر به ماء يغلي على النار ويضاف إليه قليل من الملح ..ويبقى كذلك حتى يذوب الخليط في بعضه وبعد أن ينضج يصب الخليط “الهريسة” في البرمة وهي عبارة عن قدر من الفخار ذي فوهة صغيرة ثم يتم إنزالها داخل الحفرة التنور ويغطى التنور ويهال عليه التراب وتظل الهريسة تحت الأرض مدة تقارب الست الساعات ثم تخرج من داخل التنور وتضرب بقطعة من الخشب طويلة على هيئة كف تسمى المضراب ولكن سهلة هذه العملية التي تستغرق الوقت الطويل مع تطوير أواني الطبخ وظهور قدور الضغط التي ساهمت كثيرا في الانتهاء من عملية الإعداد للهريسة في وقت اقل.

وتقدم الهريسة بوضعها في أطباق مسطحة وتسوى بطريقة معينة ويضاف إليها كمية من السمن البلدي وتوضع على الموائد كوجبة شهية .

نوع آخر من أنواع الأكلات الشعبية وهو الثريد أو الخبز المغموس بمرق اللحم والخبز المستخدم في الثريد يكون (الرقاق) حيث يقطع خبز الرقاق إلى قطع صغيرة توضع في إناء ويصب عليها المرق ويقلب ثم يوضع فوق الخبز اللحم أو الدجاج ويقدم للأكل ويكثر عمل الثريد عادة في أيام شهر رمضان المبارك حيث يعتبر فطوراً لكثير من الناس ويسمى الثريد في الكويت والعراق باسم "تشريبة " وفي الشام “فتة” وفي المغرب “جواز”.

مضروبة ..وهي أكلة شعبية قوامها الطحين والسمك المملح (المالحة) حيث يؤخذ السمك المملح ويغسل ثم يوضع في الماء الذي يغلي على النار ثم تضاف إليه البهارات ويقلب معها ثم يصب الطحين على الخليط ويقلب حتى ينضج ويصبح متماسكاً فيضاف إليه قليل من الدهن ثم يوضع في أطباق مسطحة ويسوى بطريقة جميلة حيث يقدم للأكل وقد تقدم هذه الأكلة كعشاء أو غداء وأحياناً تؤكل مساءً.

خبيصة ..وهي ضرب من الحلاوة الشعبية من الطحين والسكر أو العسل وماء الورد وأحياناً يستخدم الأرز بدلاً من الطحين حيث يقلى ويسخن قبل استعماله ويوضع الطحين على النار إلى أن يحمر ثم يضاف إليه الماء والسمن والسكر ويمزج على اما العصيدة وهي من الطحين والدبس والسكر والدهن تخلط مع بعضها ثم توضع فوق نار هادئة ثم تقدم في طبق بطريقة منبسطة ولا اعوجاج فيها ويوضع وسط الطبق كمية من السكر.

اللقيمات ..هي اكلة حلوة بعض الشي تصنع من عجينة سائلة تخلط المقادير مع بعض جيدا ويغطى ويوضع في مكان دافئ بعيد عن التيار البارد لمدة 3 ساعات ثم يقلى في الزيت الى ان يصبح لونها ذهبيا وتوضع في وعاء ويحلى بالقطر او الدبس.

الساقو ..طبق حلو من الاكلات الشعبية يتكون من احد انواع الحبوب ذات المذاق الحلو ومنتشر بكثرة في منطقة الخليج العربي وعملية تجهيزه هو ان ان يغسل وينقع في الماء لمدة نصف ساعة ثم نضع الماء في قدر على النار الى يغلي ثم نضع الزعفران والهيل والسكر ونصف الساقو مع التحريك ويترك لمدة خمس دقائق ونضع عليه الزيت ويحرك جمعيا ويترك على نار خفيفة ثم نضع علية المكسرات.

خبز خمير ..وهو عبارة عن عجينة من الدقيق الممزوج بماء دافئ وقليل من التمر الذي يمرس في الماء وتترك هذه العجينة من الليل وحتى صباح اليوم التالي ثم تقطع إلى عدة قطع ثم تبسط هذه القطع على شكل دوائر ثم تقلب الواحدة تلو الأخرى على النار بواسطة (الطابي) والطابي عبارة عن الطاجن أو المقلاة وهو يصنع من الحديد ويوضع على الخبزة الواحدة قليل من مزيج البيض والماء حتى يتحسن مذاقها .

خبز رقاقو ..هو أشهر أنواع الخبز وهو معروف لدى العرب منذ القدم وهو عبارة عن عجينة رخوة بعض الشيء تكال بواسطة اليد على شكل لقمة ثم تبسط على ( الطابي المسطح ) بواسطة اليد أيضاً وتترك على النار حتى تجف الخبزة ثم تقش الخبزة بواسطة ( المحماس ) والمحماس عبارة عن يد مصنوعة من الحديد أو النحاس تحمس بها حبوب القهوة على النار وتؤكل الخبزة بعد أن يوضع عليها الدهن والسكر وتؤكل أيضاً على شكل ثريد .

خبز محلى ..هو عبارة عن عجينة رخوة إلى درجة معينة تكال بواسطة الملعقة الكبيرة (بعض الأحيان تستعمل علبة شيئاً فشيئاً على (الطابي) وتبسط بواسطة قطعة صغيرة من سعف النخيل أو بواسطة أسفل الملعقة ثم تقلب الخبزة ويوضع عليها شيء من مزيج البيض والماء.

خبز جباب ..هو عبارة عن عجينة رخوة بعض الشيء تكال بواسطة علبة صغيرة وتصب على (الطابي) ثم تبسط العجينة قبل أن تجف على (الطابي) الذي يكون على نار خفيفة فتجف الخبزة وتظهر منها فقاعات وتقلب على النار (الفحم) حتى تنضج ثم تؤكل بعد وضع السمن والسكر عليها .

ويعتبر التمر خبز الصحراء وأشهر العناصر الغذائية التي تدخل في تحضير أصناف مختلفة من الحلويات والمعجنات الإماراتية في رمضان مثل القرص وهي عبارة عن قطع صغيرة من الخبز مخلوطة مع التمر والهيل.

ومن العادات الرمضانية الأصيلة أيضاً تبادل وجبات الإفطار بين البيوت قبيل أذان المغرب وخروج النساء لأداء صلاة التراويح في المساجد واصطحاب الأهل أطفالهم لتعويدهم على الصلاة وفيما أصبحت كل خيارات الأطعمة مطروحة أمام الناس فإن شهر رمضان يعيد بعض التقاليد الغذائية إلى الواجهة من جديد حيث نجد الإنسان يقبل على مأكولات بلده التقليدية بالدرجة الأولى ولهذا تحظى المأكولات الشعبية الإماراتية بالأولوية في المائدة الرمضانية حيث يفضل الناس الإفطار في بيوتهم مع عائلاتهم متحلقين أرضاً على موائد تقليدية.

كما يشهد شهر رمضان المبارك المعروف بشهر الصوم والإحسان والتكافل الاجتماعي والتآزر الإنساني تنظيم العديد من الأنشطة والبرامج الخيرية والتي تنظمها أو ترعاها مختلف الجهات الحكومية ولعل أبرزها وجبات الإفطار في الخيم الرمضانية التي تقام بجوار المساجد وفي الاماكن العامة وتجسد روح العطاء والمشاركة الإنسانية في شهر رمضان المبارك حيث يجتمع الآلاف من الصائمين على اختلاف جنسياتهم وخلفياتهم المادية ومكانتهم الاجتماعية حول موائد الإفطار في أجواء تعكس القيم الرمضانية من التضامن والمساواة.

ورغم أن الطابع العصري لموائد لهذه الأيام يتسم بالوفرة والتنوع حتى على صعيد الصنف الواحد كتعدد وصفات أطباق اللحوم والشوربات والحلويات إلا أن المائدة الرمضانية تستدعي شيئا مختلفا فهناك حرص واضح على الاستفتاح بالماء او اللبن والتمر لكي يتعزز هذا السلوك لدى الناشئة الصغار وهناك حرص على تحضير الأطباق والأصناف التراثية بذات الطريقة التي كانت تتم حتى الماضي القريب قبل الطفرة النفطية حيث إن النساء الإماراتيات كنَّ يحضرن الأطعمة دون وجود وصفات أو مقادير محددة فلم يكن يعرف شيء اسمه لتر أو جرام أو ملليجرام وأي من هذه المقاييس المعروفة هذه الأيام حتى أن الجدة أو الأم حين تقوم بتعليم بناتها الصغار تحضير وصفة معينة كاللقيمات مثلا تقول لابنتها “ضعي الطحين” أو “أضيفي مقدارا آخر من الماء” ثم تقول “فقط.. هذا يكفي” والغريب أن هذه الطريقة التي تعتمد على الحس والحدس الناتج عن التجربة تنجح في كل مرة يتم فيها تحضير مثل هذه الوصفات التراثية.

حين يأتي الحديث عن الأكلات الشعبية بين المضي والحاضر فإن الجميل في المجتمع الإماراتي هو تمسكه بالتقاليد مهما تطورت الحياة ولهذا تم الحفاظ على الأكلات الشعبية الموروثة عن الآباء والأجداد فالجيل الجديد لا يزال يقبل على هذه الأكلات ولا يفضل الوجبات السريعة غير أن العجيب في الأمر هو استقبال المطابخ الشعبية لبعض الزبائن الغربيين الذين تلفت أنظارهم بعض المأكولات الشعبية مثل اللقيمات والجشيد والهريس.

لهذا فان الأكلات الشعبية الإماراتية هي تراث جميل حافظ عليه أبناء الإمارات إلى يومنا هذا برغم وجود الوجبات السريعة او المطاعم العالمية ولكن لذة التراث والحنين إلى الماضي لا تضاهيه لذة وهي مأكولات شهية بالفعل.

منقول عن : وكالة أنباء ألإمارات**

**طريقة المضروبة الاماراتية باللحم بالصور

المضروبة الاماراتية هي اكلة شعبية إماراتية بالدرجة الاولى لكنها شهيرة ايضا كأكلة بحرينية و عمانية بإمتياز ، وتعتبر مضروبة الدجاج الاشهر بين انواع المضروبة هناك انواع متعددة من المضروب مثلا مضروب لحم مضروب سمك ومضروب دجاج ومضروب دجاج بالجريش ، سميت بالمضروب لانه في اخر مرحلة من طهيه نقوم بضرب المكونات ببعضها لتصبح مهروسة تماما وليِّنَة ، و مايميز هذه الاكلة انها تناسب الصغار والكبار فهي سهلة الهضم خفيفة اذا لم يستخدم الكثير من السمن فيها .

المقادير

كيلو لحم خاروف مقطع الى مكعبات

٣ كاسات رز مصري

٣ فصوص ثوم مهروسة

٢ بصلة مفرومة ناعم

٣ بندورة مقشرة ومفرومة ناعم

٢ ملعقة كبيرة معجون بندورة

كاس لبن زبادي

ملح / فلفل حسب الرغبة

٥ حبات هيل

١ لومي

٢ قرنفل

١/٢ ملعقة صغيرة قرفة

ربع كاس كزبرة خضراء مغسولة ومفرومة

ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة

١/٢ ملعقة صغيرة كمون

ماء مغلي للطبخ والسلق

٤ ملاعق كبيرة سمن عربي

مكعب ماجي

طريقة التحضير

١-بغسل اللحم جيدا وينظف ويصفى من الماء.

٢-في وعاء على نار متوسطة توضع اللحمة ويسكب فوقها الماء المغلي.

٣-عند غليان الماء تخفض درجة الحرارة ويزال الرغاوي من على سطح الماء.

٤-تتبل اللحمة بالملح والفلفل والكمون والكزبرة اليابسة والقرفة (ممكن زيادة القليل من البهارات اذا احتاج الامر حسب التّذوق).

٥-توضع حبات الهيل والقرنفل واللومي في كيش شاش صغير مخصص للطهي وترمى في ماء سلق الدجاج ثم يغطى الوعاء وتخفض درجة الحرارة.

٦-يتم سلق اللحمة حوالي ساعة تقريبا.

٧-في هذه الاثناء نحضر وعاء اخر ونضع به ٢ ملعقة سمن عربي وعندما بحمى قليلا نضيف الثوم ويشوح ونضيف البصل ويسوح حتى يدبل ثم نضيف قطع البندورة وتشوح ثم توضع على حدة لحين استواء اللحم.

٨-عند استواء اللحم يضاف ٤ كؤوس من مرق اللحمة الى وعاء الثوم والبصل ويضاف الأرز المغسول والكزبرة الخضراء .

٩-ثم نقوم بتنسيل اللحمة الى نسل صغيرة.

١٠- ويضاف نسل اللحمة الى وعاء مرقة اللحم والأرز ويعاد وضع الوعاء على النار.

١١-وعندما يغلي الماء يعاد تتبيل مرقة اللحم ويضاف مكعب مرق لحم ويضاف معجون البندورة واللبن ويقلب جيدا وتخفض درجة حرارة الى الهادئة ويغطى الوعاء .

١٢-يترك على النار لمدة ٣٥ دقيقة .

١٣-اذا الارز لم يكن مستوي او احتاج الى ماء ممكن اضافة مرقة اللحم زيادة اثناء طبخه.

١٤-عند استواء الارز يرفع من على النار ويضرب بواسطة ملعقة خشب كبيرة وذلك بخبط المحتويات الوعاء على أطراف الوعاء جيدا لكي يهرس جيدا.

١٥-يسكب في صحن التقديم وتعمل حفرة في وسط المضروب ويسكب به السمن السائح فورا ويقدم .

وبصحة وعافية.

ألمصدر:

**

**طريقة عمل مجبوس الدجاج الاماراتي

من الأطباق الخليجية ( مجبوس أو مكبوس) يشتهر كثيرا على الموائد الخليجية، وهي وصفة غنية بالنكهات و الطعم اللذيذ. ممكن اختيار الدجاج الصغير بحيث كل فرد يأخذ نصف دجاجة

المقادير

ست أكواب أرز بسمتي

نصف كوب حمص مجروش

ملعقة صغيرة زعفران

ربع كوب ماء ورد

لسلق الدجاج: 2 كيلو دجاج، حبة بصل كبيرة ، 8 حبات قرنفل حب ، عودين قرفة ن عشر حبات فلفل أسود ، عشر حبات هيل ، حبتين لومي صحيح، خمس أوراق غار ، نصف ملعقة صغيرة كركم ملعقة صغيرة ونصف ملح، نصف كوب زيت نباتي

الحشوة: ملعقتين طعام زيت ، ثلاث حبات بصل مفروم خشن ، ملعقة صغيرة بهارات، ملعقة صغيرة لومي مطحون ، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، ربع كوب زبيب، نصف ملعقة صغيرة ملح

الدقوس ( الصلصة الحارة ) : أربع حبات طماطم كبيرة ، فصين ثوم ، نصف كوب ماء، ملعقة صغيرة ملح ، نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر شطة ، ملعقتين طعام رب البندورة

طريقة التحضير

نغسل الرز جيدا، وننقعه بالماء المملح لمدة ساعة

نغسل الحمص وننقعه بالماء. نضع الزعفران في كوب صغير ونضع له ماء الورد ونتركه حتى ينحل لونه

نغسل الدجاج جيدا ثم نفوره ، بعد التفوير نغسله جيدا ثم نضعه في قدر نظيف ونضع معه البصل ، القرنفل ، القرفة ، الهيل ، اللومي ، الفلفل ، الغار ونغمره بالماء ونغطي القدر وندعه ينسلق

بعد ان يستوي الدجاج نخرجه من ماء السلق ونحتفظ بماء السلق بعد تصفيتها

نضع الحمص في وعاء ونغمره بالماء ثم نضعه على النار حوالي عشر دقائق حتى ينضج لكن لا نسلقه أكثر من اللزوم حتى لا يتفتت

نحضر الحشوة ، في مقلاة واسعة نضع ملعقتين زيت ونقلي البصل مع التقليب حتى يصبح ذهبي اللون ويذبل ، نغسل الزبيب ونضيفه للبصل ، نضيف الحمص المسلوق والبهارات واللومي والفلفل والملح ونقلب . في مقلاة أخرى نسخن بقية الزيت ونضع الدجاج ونحمره من كافة الجوانب حتى يصبح ذهبي اللون ثم نرفعه جانبا

نضع الزيت الذي قلينا فيه الدجاج في قدر ونضيف فوقه الرز بعد أن نصفيه من الماء ونقلب الرز بالزيت ثم نضيف ماء سلق الدجاجويجب أن يكون المرق حوالي 2 سم فوق سطح الرز ، نعمل بالرز ثقوب ونضع خليط الزعفران وماء الورد في هذه الثقوب ثم نضع خليط البصل على أحد جانبي الرز ونغطي القدر باحكام ونضع تحته صفيحة طهي الأرز ونتركه على نار هادئة لمدة ساعة الى ان ينضج الرز تماما

نحضر صلصة الدقوس ، نضع الطماطم في ماء مغلي لبضع دقائق حتى تلين القشرة ، نقشرها

في الخلاط نضع الطماطم والثوم والماء ونطحنهم جيدا

في قدر صفير نضع الخليط السابق ونضيف له الملح والفلفل والفلفل الأحمر ورب البندورة ونتركه يغلي على نار هادئة حتى يتسبك

للتقديم : نرفع الحشو جانبا ونقلب الرز حتى يختلط مع الزعفران . نضع الرز في طبق التقديم ثم نضع الدجاج ونوزع الحشوة فوق الأرز والدجاج ويقدم بجانب صلصة الدقوس

ألمصدر:

**

طريقة عمل سلطة البطاطس
من أشهى سلطات و اكلات للرجيم

تُعدّ سلطة البطاطا غنيّة بمكوّناتها وتنوّعها. فهي تتكوّن من البطاطا والبيض والمشمش المجفف والجبنة النابلسية والبندورة الكرزية والكبيس، وتحتوي الصلصة على الخردل والمايونيز والعسل الذي يضفي نكهة مميّزة.
ألمقادير

150غ بطاطا صغيرة مسلوقة
40 غ زيتون أسود
بيض 2
4 حبّات مشمش مجفّف
100غ جبنة نابلسية
40غ بندورة كرزية
حبتا كبيس خيار
مكوّنات الصلصة:
3 ملاعق كبيرة حامض
5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
ملعقة صغيرة مايونيز
ملعقة صغيرة عسل
ملعقة صغيرة خردل
رشة كركم
طريقة التحضير
1- اسلقي البطاطا لمدة 15 دقيقة وقطعيها إلى ودجز.
2- قطعي الزيتون الأسود.
3- قطعي المشمش إلى شرائح ثم الجبنة إلى مكعّبات.
4- امزجي جميع المكوّنات معًا.
5- امزجي جميع مكوّنات الصلصة معًا وعدّلي بالملح والبهار وقدّميها مع السلطة.
6- قطعي البندورة الكرزية بالنصف وكبيس الخيار إلى دوائر.

ألمصدر :

**طريقة عمل الخبيص الاماراتي

وصفة حلي من دولة الامارات العظيمة اليكم ، سريعة تمتاز بوصفة مفيدة جدا للجسم وخفيفة كما انها تحضر بطريقة سهلة جدا ، الدقيق هو من احد المكونات التي لا غني عنها بالمطبخ فكيف يكون المطبخ بدون دقيق ، اليكم الوصفة بكل سهولة .

المقادير

? دقيق

? ماء ساخن

? سكر

? هيل

? زعفران

? سمن

? زيت زيتون

? لوز مفروم

طريقة التحضير

? قومي بقلي الدقيق حتي يتغير لونه .

? احضري قدر وضعي السكر بداخله ليذوب ثم اضيفي الماء والهيل والسمن والزعفران واغلقي القدر حتي يغلي الماء .

? اضيفي الدقيق الى خليط الماء وقلبي جيدا ثم اضيفي الزيت واللوز .

? اغلقي القدر بورق الومنيوم ثم بالغطاء وادخلي القدر ف الفرن .

? يقدم الخبيص في اطباق وهو ساخن .

فوائد زيت الزيتون :

يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر المفيدة منها :

? مواد كربوهدراتية

? بروتين

? املاح معدنية

? السليولوز

? فيتامينات متنوعة

? حمض البالمتيك

? ستياريك

? لينوليك

? الجلسرين

اضرار زيت الزيتون :

? لا ينبغي استخدامه في القلي حتى لا يتأكسد ويسبب العديد من الامراض

ألمصدر :**

**تتميز بمذاقها الطيب ورائحتها الزكية

الأكلات الشعبية في الإمارات.. نجمة كل المواسم

بقلم : محمد الحلواجي

الأكلات الشعبية في الإمارات تتميز بكثرتها وتنوعها، فضلا عن طعمها الطيب ورائحتها الزكية المميزة، حيث تتفنن النساء في صنعها، وبخاصة مأكولات الأفراح والأعياد، وقد اعتمد المطبخ الإماراتي منذ القدم على ما تجود به البيئة المحيطة، ويشكل البحر أهمها، إذ اشتهر الإماراتيون بطهي السمك من مختلف الأنواع والأحجام، بالإضافة إلى المأكولات البحرية الأخرى.

يعتبر السمك من أشهر المأكولات التي تطبخ في وصفة تحمل اسم ?الجشيد?، كما يشكل التمر المتوفر بكثرة في الإمارات، أساسا لعمل أنواع مختلفة من الحلويات مثل ?البثيث? و?المدبس? ?والرنجينة?، ومن أبرز الأكلات الشعبية الأخرى التي يفضلها الإماراتيون، تأتي أطباق ?الهريس? الذي يعتبر طبقا رئيسيا على المائدة الإماراتية في شهر رمضان تحديدا، وهنالك طبق ?المجبوس? و?الثريد?، و?العرسية? و?البلاليط?، ومن أبرز الحلويات الإماراتية ?اللقيمات? و?العصيدة? و?الخنفروش? و?القرص العقيلي?.

ما بين الأمس واليوم

حتى ستينيات وسبعينيات القرن الماضي، كانت المائدة التراثية الإماراتية والخليجية بشكل عام بسيطة كل البساطة التي تتسق مع شظف العيش في الماضي، وكان مجرد ظهور أطباق الأناناس والخوخ والمانجو المعلب إلى جانب الأطباق الرئيسية البسيطة والمعدودة، يعتبر ضربا من ضروب الوجاهة والحداثة، وربما الترف أيضا، إذا ما تمت مقارنة جلسة العائلات الموسرة أمام التلفزيون الأبيض والأسود الذي كان يبث ساعات معدودة في تلك الأيام! أما اليوم، فقد تغير الحال كثيرا وبخاصة بالنسبة للأجيال الجديدة التي لا تعرف الكثير عن حياة الماضي، ومع ذلك تظل المائدة الرمضانية التراثية تشكل زادا ثقافيا يربط الأجيال الجديدة بماضيها، وحرص العائلات الإماراتية على توريث هذه الأطباق لأبنائها عمل لا يستهان به من حيث طبيعته كثقافة متعلقة بالطعام، حتى إن بعض الأسر تبذل جهودا مضنية في تعليم خادمة المنزل تحضير الأطباق التراثية الإماراتية بشكل متقن يبعث على الدهشة.

ازدهار المطابخ الشعبية

تعد المطاعم الشعبية الإماراتية المنتشرة في مختلف إمارات ومدن الدولة اليوم، مقصداً للشباب الإماراتي حيث يتميز المطبخ الشعبي الإماراتي بغناه وتنوعه بأطباق الأسماك بشكل أساسي ولا يتميز باللحوم (ما عدا اللحم المشوي بالتنور)، أما أطباق البرياني وغيرها فهي أطباق جديدة وافدة أخذت حيزاً على الموائد الإماراتية، ولكنها ليست أطباقاً إماراتية أصيلة مثل (الهريس والخبيص والبثيث) وسائر الحلويات التي تقدم بخاصة في شهر رمضـان?.

الأطباق الشعبية لذيذة وصحية

أما حول هاجس السمنة التي بدأ المجتمع الإماراتي يفكر فيها، فيؤكد الطهاة الإماراتيون الشعبيون أن الناس تخشى عادة تناول الزيوت والدهون خوفا من الكولسترول أو السمنة، ولهذا يقومون بتقديم الأطباق البحرية المشوية وأطباق المرق مثل مرقة الروبيان ومرقة (النغر/ الحبار) و(الحبول/ بيض السمك) والروبيان المشوي بالروب، وهي أطباق صحية وبعيدة عن الأطباق الغنية بالدهون، والتي قد يرغب فيها البعض الآخر من الزبائن الذين يفضلون تناول أطباق الأرز مع السمن البلدي والسمك المقلي، لذلك يقبل اليوم الكثير من الشباب الإماراتي على الأكلات الشعبية التي تقدمها المطابخ والمقاهي الشعبية المحلية؛ لأنه يفتقدها ولا يجد لها مثيلا في أماكن أخرى.

خصوصية شهر رمضان

في شهر رمضان يحرص الإماراتيون والخليجيون على استحضار روح وطقوس موائد آبائهم وأجدادهم، حتى يخيل للمرء أنه يشم رائحة أطباق قفزت فجأة من سبات الماضي لتحط رحالها فجأة على مائدة إفطار رمضانية في مطلع الألفية الثالثة، وهو استحضار لا يتم لأطباق الطعام التراثية وحدها، وإنما يجري استدعاء كل ما يحيط بهذا الطقس الديني والاجتماعي من أنشطة ترى الحياة وقد دبت فيها فجأة، ومن أبرز سماتها العمل الجماعي في تحضير المائدة الرمضانية، حيث تجتمع نساء معظم الأسر والأقارب وحتى الجيران، للاشتراك في تحضير أطباق الإفطار منذ فترة مبكرة من النهار تصل إلى ذروتها قبيل وقت قصير من موعد أذان المغرب.

ورغم أن الطابع العصري لموائد لهذه الأيام يتسم بالوفرة والتنوع حتى على صعيد الصنف الواحد كتعدد وصفات أطباق اللحوم والشوربات والحلويات، إلا أن المائدة الرمضانية تستدعي شيئا مختلفا، فهناك حرص واضح على الاستفتاح بالماء والتمر لكي يتعزز هذا السلوك لدى الناشئة الصغار، وهناك حرص على تحضير الأطباق والأصناف التراثية بذات الطريقة التي كانت تتم حتى الماضي القريب قبل الطفرة النفطية، حيث إن النساء الإماراتيات كنَّ يحضرن الأطعمة دون وجود وصفات أو مقادير محددة، فلم يكن يعرف شيء اسمه لتر أو جرام أو ملليجرام وأي من هذه المقاييس المعروفة هذه الأيام، حتى أن الجدة أو الأم حين تقوم بتعليم بناتها الصغار تحضير وصفة معينة كاللقيمات مثلا، تقول لابنتها ?ضعي الطحين? أو ?أضيفي مقدارا آخر من الماء? ثم تقول ?فقط.. هذا يكفي?، والغريب أن هذه الطريقة التي تعتمد على الحس والحدس الناتج عن التجربة، تنجح في كل مرة يتم فيها تحضير مثل هذه الوصفات التراثية.

عودة لوصفات المطبخ القديم

وليس غريبا أن تقبل معظم الفتيات الإماراتيات على تعلم وصفات أمهـاتهن وجداتهن بالطريقـة التقليدية البدائية نفسها، وهو الأمر الذي يبدو جليا وواضحا في تبادل الفتيات لمثل هذه الوصفات التراثية عبر مختلف منتديات ومواقع الإنترنت الإماراتية، ولكن المدهش أكثر هو قيام العديد من الشباب الإماراتي بتخصيص مساحات محترمة لمثل هذه الوصفات في مواقعهم الإلكترونية كوسيلة من وسائل الجذب وإسالة اللعاب نحـو تراث وعـادات ومفردات حياة أجدادهم.

نكهات من الزمن الجميل

وحين يأتي الحديث عن نكهات أيام زمان يمكن للمرْ أن يرصد ذلك الإقبال الكبير مقهى العرصة الشعبي في ?سوق العرصة? بمنطقة الشارقة القديمة، إذ لا يزال المقهى الشعبي يحمل نكهة القرن الماضي للإمارات منذ أكثر من 120 عاما، واليوم يجتذب المقهى الجميع، المواطنين والعرب الوافدين والسياح الأوروبيين الذين استحدث لهم ?منيو خاص? باللغة الانجليزية، فالأجانب يطلبون بشكل خاص طبق السمك البرياني?، أما المواطنون فيقبلون على الأطباق البحرية الشعبية مثل ?المجبوس والسمك المقلي مع العيش (الأرز) الأبيض والفريد (الثريد) وبرياني الدجاج وبرياني اللحم? هذا عن الوجبات الرئيسية، أما الإفطار الصباحي فيكون الإقبال فيه على (الدال/العدس) وطبق اللحم الناشف وطبق القيمة، وطبق البيض بالطماطم، وطبق الخضار.

فيما تتميز فترة العصرية أو ما بد الظهر، بالإقبال على على طبق ?الدنجو/الحمص? وطبق ?الباجلا/الفول ?والهريس، إضافة للمشروبات الساخنة كشاي الزنجبيل والزعتر وشاي ?الكرك السادة? والكركديه، والقهوة العربية والتركية والأجنبية، إلى جانب المرطبات والعصائر الطازجة.

الحفاظ على الأكلات الشعبية

حين يأتي الحديث عن الأكلات الشعبية بين المضي والحاضر، فإن الجميل في المجتمع الإماراتي والخليجي هو تمسكه بالتقاليد مهما تطورت الحياة، ولهذا تم الحفاظ على الأكلات الشعبية الموروثة عن الآباء والأجداد، فالجيل الجديد لا يزال يقبل على هذه الأكلات ولا يفضل الوجبات السريعة، غير أن العجيب في الأمر هو استقبال المطابخ الشعبية لبعض الزبائن الغربيين الذين تلفت أنظارهم بعض المأكولات الشعبية مثل اللقيمات والجشيد والهريس?.

أما عن شكوى البعض من دسامة المأكولات الشعبية فيؤكد الطهاة الشعبيون أن الأطباق الشعبية تشكل اليوم طعاما صحيا فرضته طبيعة العصر الحالي الذي بدأ يتجه للأطعمة الخالية من الدهون، ولذلك تحرص العديد من المطابخ والمطاعم الشعبية على إزالة الشحوم الزائدة، وتقلل قدر الإمكان كمية الزيوت المستخدمة في الطبخ، أما الشوي على الفحم فهو يزيل كل الدهون بشكل طبيعي، ولذلك يرى غالبية الطهاة الشعبيون الإماراتيون أن الأكلات الشعبية صحية، طالما تم طبخها بطريقة صحية.

منقول عن : **

طريقة عمل الخبيصة بالنشا

الخبيصة حلى عربي مشهور فهناك الخبيصة الاماراتية و خبيصة عمانية وخبيصة فلسطينية ولبنانية ، وتختلف مقادي التحضير فمنها بالطحين و منها بالسميد وبعضها بالحليب او النشاء ، اما وصفتنا اليوم فهي خبيص بالنشاء نتمنى ان تنال اعجابكم
المقادير
ظ¤ كاسات ماء
كاس نشا
كاس ونصف من السكر
اربع ملاعق كبيرة ماء زهر
اربع ملاعق كبيرة ماء ورد
جوز مكسر
اربع حبات مستكة مدقوقة
طريقة التحضير
ظ،-يخلط النشا مع الماء والمستكة المدقوقة بالخلاط.
ظ¢-يوضع القدر على نار متوسطة ويستمر بالتقليب .
ظ£-يستمر في التقليب حتى يتجانس المكونات مع بعضها.
ظ¤-ثم نضيف السكر ونستمر بالتقليب لمدة ظ£ظ¥ دقيقة.
ظ¥-يضاف الجوز والماء ورد والزهر ويستمر في التقليب لمدة ظ،ظ
دقايق.
ظ¦- تسكب في زبادي التقديم وتوضع في البراد لتبرد.
تقدم باردة وبصحة وعافية يارب.
ألمصدر:
*

** الأكلات الشعبية في سلطنة عُمان

تتميز الأكلات الشعبية في سلطنة عمان بخصوصية نكهتها القادمة من غنى المطبخ العُماني الحافل بالعديد من الأطباق الخاصة التي تميزه عن المطابخ الأخرى ، و التي تكتسب شهرتها الخاصة انطلاقا من التوابل العمانية التي تعطيها مذاقها المميز اللذيذ . و تتنوع الأصناف حسب المناطق ، و حسب الفصول و المناسبات و الأعياد ، ففي فصل الشتاء يكون الأكل دسماً و يغلب عليه العسل و السمن و التمر و الدبس . أما في فصل الصيف فيكون الأكل قليل الدسم أحياناً ، خالياً من الدسم ، حيث تكثر فيه الأسماك المجففة و المملحة و الحمضيات، و تقل اللحوم .

عبق البهارات العُمانية : أما خلطات البهارات العُمانية فهي مميزة و تختلف باختلاف الأطباق و المناسبات أيضاً ، و هي تضاف إلى جميع الأطباق العمانية الحلوة و المالحة ، و تستعمل أيضاً في صنع الشاي و القهوة ، كما يستعمل بعضها كدواء لتخفيف بعض الآلام ، مثل خلطة الشوني التي يتم فيها خلط جميع البهارات بعد تحميصها على النار و طحنها و إضافة النحل المصنوع من التمور العُمانية ، و هذه تستخدم لفترة طويلة و لا تحتاج إلى حفظ في الثلاجة ، هنالك أيضاً خلطة بهار القبولي ، و المرق .

و تختلف خلطة مرق اللحم من مرق السمك، و للأسف فإن هذه العادات قد أخذت في الاضمحلال في بعض المناطق لتحل محلها الوجبات السريعة ، كما أسهم الإعلام العُماني أيضاً في تنويع الأكلات ، و كثرت كتب و برامج الطبخ و زاد انفتاح السلطنة على العالم من إضفاء التجديد على هذه الأكلات .

قائمة أشهر الأكلات الشعبية العمانية:

الحلوى العمانية

الخبز العُماني

الخبيصة

الشواء العُماني (التنور)

المضبي العُماني

العرسية

الشوى

الخل العُماني

الفرفينة العمانية

السحناة

الصالونة

القاشع

المنشب العُماني

القبولي العُماني

المعجين العُماني

البلاليط

المهراج العُماني

الوبياء

النقانق

العوال

الكوتن العمانية

الغراميل

بسيمة

الهريس

السيداف

الحماض

المبصلات العمانية

السويوية

الباجلا

الدنقو

الساقو

الكبسة العمانية

البرياني العُماني

البثيثة

الخبز القالب العُماني

الخبز الخفيف العُماني

خبز الرخال العُماني

خبز رقاق

خبز جْوَال

خبز كباتي

المندازي العُماني

ثريد

شكشوكة

القشاط العُماني

قروص

لقيمات

المعصورة العمانية

العصيدة

المزروتة العمانية

البابلوه العمانية

حلاوة التمر

مقلاي

المعصورة

الشوى

كتشوري

مشاكيك

الربيس العُماني

القشاط العُماني**

المطبخ العربي من الخليج العربي
المطبخ العربي من الخليج العربي تشمل المأكولات التي يتم مشاركتها من قبل السكان في المنطقة الساحلية من شرق شبه الجزيرة العربية. المأكولات البحرية جزء مهم جدا من النظام الغذائي لسكان ساحل الخليج العربي. تحظى بشعبية كبيرة وعادة ما يؤكل السمك مع الأرز. أطباق شرق الجزيرة العربية تختلف عن مطبخ عرب الحجاز ونجد وأجزاء أخرى من شبه الجزيرة العربية. الهريس هو أيضا طبق شعبي كبير في المنطقة.

في الأصل عرب الخليج العربي يعتمدون اعتمادا كبيرا على نظام غذائي يتكون من التمور والقمح والشعير والأرز واللحوم ومجموعة صغيرة متنوعة ومع التركيز الشديد على منتجات اللبن مثل اللبن (زبادي بدون زبد). العولمة والتواصل مع الحضارات القديمة مثل الرومان والفرس وفي وقت لاحق مع العثمانيين جلب للعرب اتصال وثيق مع أطباق من عدة ثقافات أخرى وكذلك أدخل عدة عناصر جديدة في نظامهم الغذائي.

كما هو الحال مع معظم الثقافات الآسيوية فإن الطهي تعود جذوره للمطبخ الفارسي أو الهندي أو الصيني. في الواقع بدأ هيكل الغذاء في الحضارة الفارسية-العربية مع تقنيات الطبخ المبتكرة في بلاد فارس القديمة والتي تم ترحيلها من قبل الفرس في عهد الأسرة الساسانية. مع توسع العثمانيين حدث اتصال بين الثقافة العربية والإمبراطورية العثمانية. تضمنت المساهمات التركية للثقافة العربية الكباب والتي كانت في الأصل جزءا من المطبخ الفارسي في وقت مبكر ولكن الأتراك يفضلونه بشكل كبير.
هذا الإدراج المتعدد الثقافات في جزء منه أصبح من الممكن بعد ظهور الإسلام ومع نمو النفوذ العربي بعد فتح بلاد فارس والبلقان وشمال أفريقيا مما يجعل من الممكن للتجار من دول مختلفة السفر لمسافات طويلة الاتصال والتأثر من قبل أو التأثير على المأكولات المحلية التي يشاهدونها. كان التبادل الجمركي والغذائي ثنائي الاتجاه حيث قام العرب أيضا بتصدير غذائهم المفضل مثل التمر والتين إلى المناطق التي سافروا إليها أو فتحوها بما في ذلك الإمبراطورية الفارسية والشعب التركي من البلقان. تبادل السلع وأساليب الحياة أحدث تشكيل في النظام الغذائي العربي الحديث الحالي. من المثير للاهتمام أن العرب في وقت لاحق نقلوا هذه المأكولات المكتسبة حديثا في فتوحاتهم إلى أفريقيا وخاصة في شمال أفريقيا وغرب أفريقيا وجنوب إسبانيا. في الواقع فإن بعض الحلويات الإسبانية مثل كعكة الغريبة والكسترد والكراميل والمرزباني أن تتأثر بشكل كبير من قبل المغاربة. قام العرب الأصليين من شبه الجزيرة العربية بالتوسع باتجاه الغرب صوب مصر والمغرب حيث نشروا مأكولات المطبخ الصيني والهندي والعربي والفارسي وفي نهاية المطاف اعتمدت شعوب شمال أفريقيا هذه المأكولات

ألمطبخ العربي من الخليج العربي اليوم هو نتيجة لمزيج من المأكولات المتنوعة حيث دمجت أساليب الطبخ الفارسية مع الهندية واللبنانية والصينية والعديد من العناصر غير الأصلية إلى منطقة الخليج العربي والتي من المحتمل استوردت من القوافل التجارية والمراكب الشراعية. بالإضافة إلى ذلك أضيف للمطبخ العربي التوابل من الصلصات الحارة إلى كل نوع من أنواع الفلفل لتناول الشاي. هذا المطبخ يفضل أيضا الخضروات مثل الخيار والباذنجان والبصل والفواكه (الحمضيات في المقام الأول). الجدير بالذكر أن العديد من التوابل المستخدمة في المطبخ السعودي الشرقي تستخدم في المطبخ الهندي. نتيجة لتداولات مكثفة بين المنطقتين والحالة الراهنة لشؤون الدول النفطية الغنية فإن العديد من العمال من جنوب آسيا يعيشون في الخارج في الدول العربية في الخليج العربي.

ألمطابخ ألعربية في الخليج العربي هي:

  • مطبخ سعودي
  • مطبخ قطري
  • مطبخ كويتي
  • مطبخ إماراتي
  • مطبخ بحريني
  • مطبخ عُماني
    ومع حرصنا عدم التفريق بين الأخوة ألمفروض على الأمة ورفضه من أساسه، ولسهولة تناول البحث فقد أفردنا لكل من ( المطبخ ألسعودي ) و ( المطبخ الكويتي ) بحثا منفردا لكل منهما، وجمعنا بقية ألمطابخ المشار لها في هذا الباب للتشابه الشديد وللمشاركة الواضحة بينهما في انتقاء الطبخات وطرق تحضيرها باسم ( مطابخ الخليج العربي ).
    ملاحظات عن المطابخ العربية في الخليج ألعربي:
    الطبخ في شرق شبه الجزيرة العربية فإنه مفهوم على الضيافة. تناول الوجبات عبارة عن اجتماع عائلي في بعض الأحيان مع التبادل الكثير وقدرا كبيرا من الدفء على مائدة العشاء. وجبات العشاء الرسمية والاحتفالات عموما يتم تقديم كميات كبيرة من المواد الغذائية وفي كل مناسبة يستلزم كميات كبيرة من القهوة.
    هناك العديد من الاختلافات الإقليمية في المطبخ العربي. على سبيل المثال فإن مجدرة في سوريا أو لبنان تختلف عن مجدرة في الأردن أو فلسطين. بعض الأطباق مثل منسف وهو الطبق الوطني في الأردن فإنه لا يعمل إلا في بلده الأصلي.
    خلافا لمعظم المأكولات الغربية فإنه يتم استخدام القرفة في أطباق اللحوم وكذلك في الحلويات: مثل البقلاوة. تشمل الحلويات الأخرى أرز بحليب والعجين المقلي. الجوز شائع في أنه المادة الأساسية للحشو. يستخدم الزعفران في كل شيء من الحلويات إلى الأرز إلى المشروبات. عصائر الفاكهة لها شعبية كبيرة في المنطقة.

وبالإضافة إلى المطبخ العربي فإن المطابخ التالية أثرت على مأكولات المطبخ العربي من الخليج العربي وذلك بسبب التداول إما البحري معظمهم من الشرق الأقصى أو نتيجة للاتصال القديم:
المطبخ الهندي
المطبخ الصيني
المطبخ البنغالي
المطبخ الباكستاني
المطبخ الأفريقي


اعتمد بها أسماء الدول والمشيخات بعد قيام الممالك المتعددة بزوال الدولة العثمانية.
يشمل الحجاز ونجد وتهامه
يشمل : إمارة أبوظبي وإمارة دبي وإمارة عجمان وإمارة الشارقة وإمارة رأس الخيمة وإمارة أم القيوين وإمارة الفجيرة
بما في ذلك المطبخ البلوشي

**مطابخ الخليج العربي

001… الفهرس

002… المطبخ العربي من الخليج العربي

003… الأكلات الشعبية في سلطنة عُمان

004… الأكلات الشعبية في الإمارات.. نجمة كل المواسم

005… ألأكلات الشعبية في الإمارات تتميز بكثرتها وتنوعها في رمضان.

006… طريقة عمل الشواء العماني

007… شواء اللحم على الطريقة العمانية

008… خبز الجباب او الثقوب الاماراتي

009… البلاليط الاماراتي

010… ثريد اللحم الإماراتي

011… مجبوس اللحم الخليجي

012… مجبوس ربيان اماراتي

013…بلاليط بالبيض اماراتي

014… سمك مشوي اماراتي

015…العصيدة الاماراتية بالتمر

016…المضروبة العمانية بالسمك

017…مضروبة الجريش بالدجاج

018…الخبيصة الاماراتية بالطحين

019…الخبيصة بالنشا

020… خبز عماني محلى اصلي

021… محلى التمر سريع الوصفة العمانية

022… البودنج بالطريقة العمانية

023… المضروبة الاماراتية باللحم

024… هريس باللحم

025… نخي بشير البحرينية

026… الدنجو الإماراتية

027… حمسة النخي الاماراتي

028… الساقو الاماراتي

029… العصيدة الخليجية بالعسل

030… عصيدة اليقطين الاماراتية

031… الحبول أو بيض السمك المقلي

032… لفائف السمك

033… مندي الدجاج بالفرن

034… المطبق الخليجي

035… سمك مشوي بالفرن

036… دجاج في القاع الاماراتي

037… حدرة دياي الاماراتية

038… العيش المحمر الاماراتي

039… عيش محمر بالدبس

040… الخنفروش الاماراتي

041… مجبوس الدجاج الاماراتي

042… جامي اماراتي

043… مضروبة السمك الاماراتية

044… مضروبة الدجاج الاماراتية

045… طريقة عمل الخبيص الاماراتي

046… الخبيصة … من ألذ الاكلات الشعبيه القطريه

047… عجينة البيتزا بالبطاطس المسلوقة

048… المندي المطمور

049… محشي الكوسة باللحم المفروم

050… كوسا باللبن

051… الباذنجان المشوي وشرائح الطماطم

052… الفريكة مع فيليه السمك والأرضي شوكة

053… فتة اللحم

054… شوربة الشوفان و الفطر

055… سلطة باذنجان موسمية

056… خبز حار

057… سلطة الملفوف

058… سلطة الشمندر و الذرة

059… سمك صيادية بالفرن

060… كفتة لحم مع صلصة الكوسا

061… مندي بالزعفران في الفرن

062… سمك فيليه بانيه

063… المرقوق: أكلات خليجية

064… سلطة الكسكس بالخضار

065… الكبسة باللبن : أكلات خليجية

066… صينية دجاج بالبطاطس

067… حلى:خبز المصابيب

068… سلطة المكرونة بالمايونيز

069… سلطة القمح

070… سلطة المكرونة بالروب

071… حلى:البسيمة

072… النخي الحرّيف (الحمص)

073… مندي بدون فرن

074… مندي بقطع الدجاج

075… ضلع الخروف المحشي بالأرز

076… كبسة دجاج بالخضار

077… برياني دجاج خليجي

078… منسف البادية : أكلات خليجية

079… وصفة برياني دجاج خليجي

080… محشي الملفوف

081… كبسة السمك

082… سمك بوري بالخضار فى الفرن

083… عجينة البيتزا الخليجية

084… باجلا حرّيفة (فول)

085… المرقوق بالخضار

086… أقراص الدجاج

087… مرق اللحم

088… اللحم الكبير : أكلات خليجية

089… خبز باللحم

090… ثريد اللحم

091… الفوقة

092… مقبلات الباذنجان كطبق جانبي

093… شوربة حب القمح

094… حلى :عصيدة البوبر (اليقطين)

095… الشيشبرك " ألشوشبرك "

096… الأوزي بالدجاج المشوي

097… سلطة البطاطس من أشهى سلطات و اكلات للرجيم

098… الزعتر

099… سمك مشوي بالفرن بالبطاطس

100… المرقوق الإماراتي**

طريقة عمل البلاليط الاماراتي

البلاليط الاماراتي: أكلة اماراتية شعبية مشهورة جدا تتكون البلاليط الاماراتي من الشعيرية والهيل والزعفران والسكر وتعتبر وجبة فطور أساسية تقدم عادة مع البيض المقلي وتقدم في شهر رمضان على الافطار ، وتعتبرهذه الاكلة ذت شهرة واسعة و من اطيب الاكلات الاماراتية التي تقدم كوجبة اساسية للفطور وفي رمضان يتم اعدادها للسحور .
المقادير
كيس شعيرية (بلاليط)
نصف كوب سكر
ماء للغلي
ملعقة ص هيل ناعم
نصف ملعقة ص قرفة
رشة زعفران
زيت
بيض مقلي
طريقة التحضير
1-نضع الماء على النار ليغلي ثم نضيف البلاليط لينضج نصف استواء ثم نصفيه
2-نضع الزيت في قدر على النار ونضيف البلاليط (الشعيرية)ونقلب
3-نضيف السكر والهيل والزعفران والقرفة ونحركهم جيدا ليذوب السكر وتنشف الشعيرية من الماء الزائد وتتحمر
4-نسكب البلاليط في طبق التقديم ويوضع فوقة البيض المقلي ويقدم.
ألمصدر:

**الباذنجان المشوي وشرائح الطماطم

ليكِ طريقة عمل الباذنجان المشوي وشرائح الطماطم: أكلات لمرضى السكري من الأكلات الخليجية الشهية، قدّميها لأسرتك كنوع من المقبلات الشهية وستنال إعجاب الجميع. قد يهمك أيضاً طريقة عمل أصابع الدجاج بالخردل: أكلات لمرضى السكري.
ألمقادير
4 باذنجان متوسط الحجم مقطع شرائح
4 حبات طماطم مقطعة شرائح
100غ جبن موزاريلا مقطعة شرائح رفيعة
3 ملاعق زيت زيتون (ملعقتين في كوب وملعقة في كوب آخر )
½ ملعقة ملح خشن
½ ملعقة فلفل
ملعقة خل
ورق ريحان
4 ملاعق صغيرة صلصة البيستو الجاهزة
طريقة التحضير
1- ادهني جوانب شرائح الباذنجان بملعقتين زيت، ورشّي القليل من الملح .
2- احضري الشواية وسخّنيها على درجة متوسطة ثم اشوي شرائح الباذنجان لمدة 5 دقائق أو أكثر مع الاستمرار في التقليب حتى
يلين .
3- احضري طبق التقديم ثم ضعي الباذنجان ورشّي كل شريحة بصلصة البيستو ثم ضعي شريحة طماطم ثم شريحة جبن موزاريلا
بعد ذلك أوراق النعناع .
4- رشّي الخل وملعقة الزيت على الطبقات والملح والففل ثم قدميها .
ألمصدر:

طريقة عمل خبز الجباب او الثقوب الاماراتي

خبز الجباب اوخبز الثقوب الاماراتي: نوع من انواع الفطائر المشهورة في الامارات وتتعدد استخدامات فطائر الجباب فيمكن ان تقدم مع الجبن الدهن والعسل او مع القشطة الشهية والعسل او مع الشوكولا والموز او المكسرات والكريمة و خبز الجباب من اسهل انواع الحلويات وهو يشبه الى حد كبير البان كيك و عجينة القطايف الشامية و المصابيب واليكم طريقة تحضير الجباب
المقادير
2 كوب طحين
1 1/2 كوب ماء
1 بيض
1 ملعقة كبيرة حليب بودرة
1 ملعقة كبيرة زبدة
1 ملعقة كبيرة سكر
1 ملعقة صفيرة فانيليا
1 ملعقة صغيرة خميرة
1/2 ملعقة صغيرة زعفران
1/2 ملعقة صغيرة هيل
1/4 ملعقة صغيرة ملح
طريقة التحضير
1- ننخل الطحين ونضعه في وعاء ونضيف اليه الفانيليا والملح والهيل والزعفران والحليب البودرة ونخلط المكونات الجافة سويا
2- في وعاء اخر نضع الماء ونضيف الخميرة والسكر ونحرك المكونات جيدا الى ان يذوب السكر ونتركهم مدة عشر دقائق تقريبا
3- بعد عشر دقائق نضيف الزبدة والبيض ونخلطهم جيدا
4- نضيف المكونات الجافة على مراحل مع الاستمرار بالخفق الى ان تتشكل لدينا عجينة سائلة تقريبا
5- ندع العجينة ترتاح في البراد لمدة ساعة تقريبا
6- في مقلاة غير قابلة للالتصاق نضع بضع قطرات من الزيت النباتي وندعه على نار متوسطة الى ان تسخن قليلا
7- نضع كمية قليلة من العجين وننتظر الى ان تصبح ذهبية اللون ونقليها على الوجه الاخر لتصبح ذهبية ايضا نكررالعملية الى ان تنتهي كمية العجين
8- نصف ارغفة فطائر الجبات في طبق وتصبح جاهزة للتقديم
ألمصدر:

**شواء اللحم على الطريقة العمانية

من أشهر الأكلات الشعبية العُمانيـــة وأهمها على الإطلاق وتعد في يوم العيد هي شواء اللحم.

والصور التالية تبين كيفية شواء اللحم على الطريقة العمانية.

ملاحظه: الصور المعروضة تبين الشواء الجماعي لأكثر من عائلة ، وإذا أردتم الشواء لعائلتكم فقط ممكن أن تستخدموا نفس الطريقة ولكن بفرن شواء صغير.

تجهز الخيشة كما في الصورة ويتم وضعها في الماء حتى تتشبع ثم يتم تطبيقها على حجم قطعة اللحم التي تريدون شوائها ، ممكن أن نستغني عن الخيش بحصيرة مصنوعة من سعف النخل.

توضع فوق الخيش نبتة الشــوع أو نبتة المرخ وتغطى كامل المساحة كما هو موضح في الصورة ، ويمكن أيضا وضع ورق الموز أو نبتة الشحس كبديل عن الشوع…

الشوع من الأشجار المنتشرة في المناطق الجبلية في دولة الإمارات العربية المتحدة وعمان وينمو على سفوح الجبال وحواف الوديان ذات التربة الصخرية.

يجب الإعداد لأهم مكون للشواء وهو خلطة البهارات “حسب الرغبة” ، عادتا يتم تجهيزها قبل أسبوع أو أكثر ، والبهارات المخلوطة في الصورة ليست لقطعة لحم واحدة بل لمجموعة من القطع.

يجب أن تغطى كامل قطع اللحم بالبهارات كما في الصورة

يوضع الشــوع فوق اللحم بعد تتبيله (نبتة الشوع تعطي اللحم طعم خاص وأيضا تحافظ على اللحم من الاحتراق).

يتم بعد ذلك إغلاق الخيش جيدا وبإحكام بعد وضع اللحم داخلة

عينة من اللحم الملفوف بالخيش وحصيرة سعف النخل

يتم وضع الحطب داخل حفرة ، ممكن الاستغناء عن الحفرة ببرميل كبير مدفون بالأرض.

يتم إشعال الحطب ويترك حتى يصبح جمــرً

بعد أن يصبح الحطب جمر يرمي اللحم الملفوف داخل الحفرة

تغطي الحفرة بغطاء كما هو موضح في الصورة

وبعد أن تغطى الحفرة بغطاء بإحكام ، يغطي الغطاء بطينة كما هو موضح في الصورة

تراقب الحفرة فإذا وجد أي تسريب للدخان يتم وضع الطين على مكان تسرب الدخان ليتم تغطية الحفرة بإحكام.

يترك التنور لمدة 18 إلى 19 ساعة

بعد 18 ساعة يزال الرمل من الحفرة ويرفع الغطاء ويستخرج اللحم الملفوف

بعد إخراج اللحمة يزال ما لف حوله وهو ساخن “بعض الناس تزيل العظم من اللحم ويقدم اللحم فقط”.

تقدم اللحمة مع الرز ، أو تقدم مع الخبز والسلطات حسب الرغبة.

ألمصدر :ألعربي ألأصيل**

**طريقة عمل سمك مشوي اماراتي

سمك مشوي اماراتي محضّرة من الشيف: حسين داغر هي طريقة تقليدية يعتمدها اهل الامارات لتحضير السمك المشوي ، ويعود تاريخ سمك مشوي اماراتي الى الفترة التي كان فيها السمك من الاكلات الاماراتية الرئيسية لسكان هذه المنطقة .
المقادير
سمك محلّي 700 جرام
صلصة حارة 100 جرام
كزبرة عضوية طازجة 100 جرام
طماطم عضوية طازجة 300 جرام
بقدونس عضوي طازج 100 جرام
عصير ليمون عضوي طازج 100 مل
ثوم عضوي طازج 200 جرام
ملح 20 جرام
فلفل أبيض 50 جرام
زيت يتون 100 مل
صنوبر 100 جرام
المقادير لصلصة الماكني:
طماطم عضوية مقطّعة 200 جرام
قرنفل عضوي 15 جرام
كاجو 50 جرام
زبدة 100 مل
بذور كمون 15 جرام
معجون زنجبيل وثوم عضوي 15 جرام
بصل أبيض عضوي ومحلي مقطّع 25 جرام
بودرة حارة 10 جرام
ماسالا غارام 20 جرام
كاتشب 50 مل
أوراق نبات الحلبة 25 جرام
كريمة طازجة 30 مل
ملح 20 جرام
سكر 20 جرام
طريقة التحضير
(1)طريقة تحضير السمك:
(2)انقعي السمك مع الليمون مع الصلصة الحارة والكزبرة والثوم وزيت الزيتون والملح والفلفل واتركيهم لمدة 12 ساعة.
(3)قومي بشواء السمك على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة ثم أخرجي السمك وزيّنه بالليمون والبقدونس والصنوبر.
(4)طريقة تحضير السمك:
(5)امزجي الطماطم والقرنفل والكاجو مع نصف كوب من الماء ثم اضربيهم في الخلاط حتى يصبحوا كالمعجون ثم اتركيهم جانباً.
(6)سخّني الزبدة في مقلاة مقاومة للالتصاق ثم أضيفي بذور الكمون واشويهم على نار متوسطة لبضع ثواني.
(7)أضيفي معجون الزنجبيل والثوم والبصل واشويهم على نار متوسطة لمدة دقيقتين.
(8)أضيفي معجون الطماطم والبودرة الحارة وماسالا غارام وأوراق نبات الحلبة وكاتشب لطماطم والسكر والملح، امزجيهم جميعاً واطبخيهم على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك المستمر.
(9)أطفئي النار وأضيفي الكريمة واخلطيهم جيداً.

ألمصدر:
**

**طريقة عمل بلاليط بالبيض اماراتي على اصوله

]بلاليط بالبيض طبق افطار مشهور في الامارات و الكويت و البحرين مالح وحلو، يقدم بلاليط بالبيض كوجبة شهية تتكون من المعكرونة او الشعيرية ، السمن، السكر، الهال، الزعفران، مع اومليت البيض والفلفل الأسود.

المقادير

2 كوب من المعكرونة

2 ملعقة كبيرة من الزيت للطبخ

ربع كوب من السمنة

⅔ كوب من السكر

2 ملعقة كبيرة من الهال المطحون

2 رشة من الزعفران ( منقوع في ماء الزهر)

نصف كوب من ماء الزهر

4 بيضة، مخفوقة

¾ ملعقة صغيرة من الملح

1 رشة من الفلفل الأسود المطحون

طريقة التحضير

(1)في وعاء كبير، اغلي كمية كافية من الماء لسلق المعكرونة

(2)في هذه الأثناء، سخني 2 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة وضعي المعكرونة، وحركيهم باستمرار بملعقة خشبية، حتى لا يحترقوا، اقليها قليلاً حتى يحمر لونها، ثم أبعدي المقلاة عن النار.

(3)عندما يبدأ الماء بالغليان، ضعي المعكرونة واطبخيها لــ 3 -4 دقيقة ثم صفّيها، وأعيديها الى وعاء.

(4)في وعاء آخر، سخني السمنة وأضيفي السكر والهال ماء زهر الزعفران، اطبخيهم حتى يذوب السكر ثم اسكبيهم فوق المعكرونة المطبوخة، وغطيها لتبقى ساخنة.

لتحضير الأومليت

(5)سخني نحو 3 ملعقة كبيرة من الزيت جيداً في مقلاة ثم أضيفي البيض المخفوق، (6)قومي بإمالة المقلاة بشكل دائري لينتشر البيض النيء، عندما ينضج الوجه اقلبي الأومليت واطبخيه لدقيقة اضافية.

(7)في طبق كبير، افرشي المعكرونة وضعي فوقها أومليت البيض

ألمصدر:

**

**طريقة عمل مجبوس ربيان اماراتي

مجبوس ربيان اماراتي او بحريني هو وجبة كاملة وتحتوي مكونات كثيرة ومنكهات رائعة ، وتتألف من الجمبري المقلي، مع الأرز المطبوخ بالمنكهات والتوابل الشهية. قدمي مجبوس ربيان وبجانبه الحساء المفضل، أوأيّ سلطة تختارينها.
المقادير
1 كيلو ربيان مقشر
2 فص ثوم مهروس
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
2 و ½ كوب بصل مفروم
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
ملح وفلفل أسود
3 ملاعق صغيرة مزيج التوابل التالية: مسحوق الكزبرة مع مسحوق الكمون والهال ومسحوق الليمون المجفف
1 ملعقة كبيرة زيت
3 أكواب أرز بسمتي
2 عود من القرفة
2 حبات ليمون مجفف
10 حبوب من مجفف الفلفل الأسود
¼ ملعقة صغيرة كركم
5 أكواب ماء
زعفران
1 ملعقة كبيرة من ماء الورد
4 بيض مسلوقة ومطبوخة
ورق كزبرة مفروم وطازج
طريقة التحضير
(1)تبلي الجمبري بعد تقشيره بالثوم وعصير الليمون، واسكبي زيت الزيتون، ورشي الملح والفلفل الأسود، وضعيه جانباً.
(2)ضعي البصل في مقلاة على نار متوسطة، حركيه ثم رشي كمية قليلة جداً من الماء، وتابعي تحريكه حتى يصبح طريّاً.
(3)اضيفي الزيت ومسحوق التوابل كلها، وحركيه أيضاً لمدة 10 دقائق.
(4)اضيفي قطع الجمبري كلها، واقليها من كل الجهات ثم ضعيها جانباً.
(5)ضعي في الوعاء الأرز والليمون المجفف، مع أعواد القرفة وحبوب الفلفل الأسود، والكركم، ثم اسكبي الماء، وحركيه مع تتبيله بالملح ومسحوق الفلفل الأسود.
(6)غطي الوعاء، ثم اخفضي النار، واتركي المزيج لينضج تماماً لحوالي 20 دقيقة.
(7)ذوبي الزعفران مع ماء الورد، وافرشيه فوق مزيج المكبوس.
(8)زيني الطبق بشرائح البيض المسلوق، ومفروم الكزبرة قبل التقديم.

ألمصدر:
**

**طريقة عمل مجبوس اللحم الخليجي

مجبوس اللحم وصفة تقليدية من أشهر الاطباق الخليجية والتي تعني كبس الأرز وطبخه بماء سلق اللحم مع استخدام البهارات الخليجية التي هي أساس الوصفة
المقادير
1 كيلو لحم غنم بالعظم
4 أكواب أرز مغسول جيدا
1كوب حمص مسلوق
1كوب زبيب منقوع بالماء
3كوب بصل مفروم ناعم
1 باقة اعشاب معطرة
1حبة بصلة متوسطة
1 ملعقة كبيرة قرنفل حب
1 ملعقة صغيرة لومي اسود ناعم
1 ملعقة صغيرة زعفران ناعم
1 ملعقة صغيرة هيل مطحون
1كوب لوز مقشر
2كوب سمن
ملح حسب الرغبة
ربع كوب خليط ماء الزهر وماء الورد
طريقة التحضير
1- نضع اللحم في قدر على النار ونتركه يسلق وينضج مع إزالة الرغوة بين الحين والآخر
2-نضع باقة الاعشاب العطرية مع البصلة والقرنفل
3-عندما ينضج اللحم يرفع عن النار ويصفى من الماء
4-نضع كوب واحد من السمن في مقلاة ويحمى ويضاف له البصل ويحرك ليشقر ثم نضيف له القليل من الماء ونقلب
5-نضيف اليها ملعقة سمن كبيرة ثم الزبيب والحمص والللوز وتقلب المكونات على نار هادئة وتترك جانبا وهذا مايسمى في المطبخ الخليجي بالحشوة
6-نخلط الزعفران والهيل في خليط ماء الورد والزهر ويترك جانبا
7-نضيف الارز الى ماء سلق اللحم ويترك لينضج
8-نحمر قطع اللحم المسلوقة بالسمن المتبقي ويترك جانبا
9-يسكب الارز في طبق التقديم ويضاف اليه القليل من سمن تحمير اللحم ثم خليطالزعفران والهيل وماء الورد والزهرثم تضاف الحشوة أخيرا وتوزع قطع اللحم على الوجه وتقدم.

ألمصدر:
**

طريقة عمل الخبيصة الاماراتية بالطحين

الخبيصة الاماراتية هو حلو إماراتي شعبي وهناك ايضا الخبيصة العمانية ويرجح ان اصل هذا الحلى الشعبي عماني ، انتقل لاحقا الى باقي دول الخليج، و يتكون من الدقيق المحمس مع السكر ،هو طبق سهل التحضير يقدم في الصباح مع القهوة او وقت العصرية.عند صنعها يجب ان نحرص دوما ان نعمل على نار هادئة حتى لا يحترق الدقيق و نحصل على اللون المرغوب.
المقادير
ظ¢ كاس دقيق
كاس ماء
ملعقة صغيرة زعفران منقوع بملعقة كبيرة ماء ورد
كاس زبدة
ملعقة صغيرة هيل
طريقة التحضير
ظ،-في وعاء على نار متوسطة نضع الدقيق ونحمسه ولاننسى ان نستمر بالتقليب حتى لايحترق الدقيق.
ظ¢-في وعاء اخر على نار متوسطة نضع الماء والسكر ونخلطهم سويا مع التقليب حتى ينخفض مستوى الماء الى النصف تقريبا.
ظ£-ينخل الدقيق محمس وتفك التكتلات الموجودة .
ظ¤-في وعاء على نار هادئة (مهم حتى لايحترق) نضع الزبدة وعندما تحمى قليلا نضيف الدقيق بحذر(حتى لايفور) ونشوحه حتى نحصل على للون المرغوب ممكن ذهبي و ممكن بني فاتح.
ظ¥-نضيف الماء والسكر بالتدريج الى الدقيق ويرفع من النار ويقلب بواسطة ملعقة خشب وينثر بالتساوي فوقهم الهيل وماء الورد والزعفران اثناء التقليب .
ظ¦-يسكب في طبق التقديم ويقدم وبصحة وعافية يارب.
ألمصدر:

**طريقة عمل مضروبة الجريش بالدجاج

مضروبة الجريش من الاكلات التي اشتهرت بها دول الخليج المعروفة بالأكل الذي يحتوي على البهارات المميزة والتي تعطي نكهة خاصة للطعام ، القادمة من المطبخ الهندي ، والاكل الخليجي بشكل عام يتميز بوجود البروتين كاللحم او الدجاج او السمك بجانب الارز فهؤلاء المكونات الأربعة لهم نصيب الاسد بمكونات اكلاتهم.

وكثيراً ما نسمع في الإمارات والبحرين عن اكلة المضروب والتي لها انواع متعددة كمضروب دجاج او مضروبة اللحم او مضروبة سمك، جميع تلك الوصفات تشترك في طريقة الطهي وهي ضرب الاكل بجدران الوعاء في المرحلة الأخيرة من طهيه ليصبح لين ومهروسا ، سنقدم اليوم مضروب الجريش ،وكلنا نعلم ماهي فوائد الجريش لإحتوائه على خصائص وفوائد الحبوب الكاملة.

المقادير

دجاجة كاملة

٣ كاسات جريش

٣ فصوص ثوم مهروسة

٢ بصلة مفرومة ناعم

٣ بندورة مقشرة ومفرومة ناعم

٢ ملعقة كبيرة معجون بندورة

كاس لبن زبادي

ملح / فلفل حسب الرغبة

٥ حبات هيل

١ لومي

٢ قرنفل

١/٢ ملعقة صغيرة قرفة

ربع كاس كزبرة خضراء مغسولة ومفرومة

ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة

١/٢ ملعقة صغيرة كمون

ماء مغلي للطبخ والسلق

٤ ملاعق كبيرة سمن عربي

ملعقة صغيرة شطة حارة بودرة

ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

ملعقة كبيرة خل

طريقة التحضير

١-تغسل الدجاجة جيدا وتنظف وتصفى من الماء.

٢-في وعاء على نار متوسطة توضع الدجاج ويسكب فوقها الماء المغلي.

٣-عند غليان الماء تخفض درجة الحرارة ويزال الرغاوي من على سطح الماء.

٤-تتبل الدجاج بالملح والفلفل والكمون والكزبرة اليابسة والقرفة (ممكن زيادة القليل من البهارات اذا احتاج الامر حسب التّذوق).

٥-توضع حبات الهيل والقرنفل واللومي في كيش شاش صغير مخصص للطهي وترمى في ماء سلق الدجاج ثم يغطى الوعاء وتخفض درجة الحرارة.

٦-يتم سلق الدجاج حوالي ٤٥ دقيقة.

٧-في هذه الاثناء نحضر وعاء اخر ونضع به ٢ ملعقة سمن عربي وعندما بحمى قليلا نضيف الثوم و الزنجبيل ويشوح ونضيف البصل ويسوح حتى يدبل ثم نضيف قطع البندورة وتشوح ثم توضع على حدة لحين استواء الدجاج.

٨-عند استواء الدجاج يرمى الشاش الذي به البهارات و يضاف ٥ كؤوس من مرق الدجاج الى وعاء الثوم والبصل ويضاف الجريش والكزبرة الخضراء .

٩-ثم نقوم بإزالة جلد الدجاج والعظم والغضاريف وينسل الدجاج الى نسل صغيرة.

١٠- ويضاف نسل الدجاج الى وعاء مرقة الدجاج والجريش ويعاد وضع الوعاء على النار.

١١-وعندما يغلي الماء نضيف الخل و الشطة يعاد تتبيل مرقة الدجاج بالبهارات اذا احتاج الامر ويضاف معجون البندورة واللبن ويقلب جيدا وتخفض درجة حرارة الى الهادئة ويغطى الوعاء .

١٢-يترك على النار لمدة ٣٥ دقيقة .

١٣-اذا الجريش لم يكن مستوي او احتاج الى ماء ممكن اضافة مرقة الدجاج اثناء طبخه.

١٤-عند استواء الجريش يرفع من على النار ويضرب بواسطة ملعقة خشب كبيرة وذلك بخبط المحتويات الوعاء على أطراف الوعاء جيدا لكي يهرس جيدا.

١٥-يسكب في صحن التقديم وتعمل حفرة في وسط المضروب ويسكب به السمن السائح فورا ويقدم .

وبصحة وعافية.

ألمصدر:

**